La mémoire
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LA MEMOIRE
fiche1
 ses différentes formes
  et comment bien l'exploiter

La suite "UNE MEMOIRE PERFORMANTE"
  • Votre sommeil : c'est pendant celui-ci et en particulier durant vos rêves, que votre cerveau procède au rangement et au classement des informations de votre mémoire. Bien dormir est donc primordial.

  • Votre alimentation : le cerveau consomme beaucoup d'énergie. Il a besoin d'une alimentation équilibrée, en vitamines, en calories et en oligo-éléments

    LE TROU DE MEMOIRE
    L'information que vous connaissez ne veut pas sortir des profondeurs de votre mémoire... Plutôt que de tourner en rond, si vous le pouvez, passez à autre chose et revenez-y plus tard. Sinon, pensez à une image ou une idée "choc". Cela peut parfois débloquer votre souvenir
    . Quoiqu'il arrive, respirez profondément, ça détend !

  • Bien comprendre sa mémoire
    Pour vous aider à comprendre comment dynamiser votre mémoire voici quelques astuces.

  • La mémoire a besoin de motivation. Vous devez toujours savoir pourquoi vous travaillez, dans quel but et ce que vous en retirerez.

  • La mémoire a peur de l'inconnu. Ne vous aventurez pas en terrain inconnu, balisez votre chemin. Il faut toujours avoir à l'esprit le plan de ce que vous apprenez.

  • La mémoire a besoin qu'on lui fixe des objectifs clairs et réalistes. Vous ne préparez pas votre valise de la même façon, pour partir en week-end à la mer, et pour passer un mois à la montagne. Pour votre mémoire, c'est la même chose, elle appréciera que vous lui précisiez combien de pages elle devra retenir et dans quel laps de temps.

  • La mémoire a besoin de comprendre. Votre mémoire ne retient que ce qu'elle comprend. Exemple : essayez de retenir ces 2 phrases : "LA MÉMOIRE C'EST VITAL POUR LE BAC" et "PTCD Y18E DR687HR YUI645 94 GF7SQ"... Elles ont pourtant le même nombre de lettres. CQFD

  • La mémoire aime les associations. Exemple : on vous parle d'une fille prénommée Marion, vous devriez vous en souvenir, pourtant vous ne voyez pas de qui il s'agit. Si on vous précise ensuite : "Marion ! Tu sais? La copine de Fred" alors tout devient clair et vous vous remémorez son visage, et toutes les informations qui la concernent. C'est exactement la même chose pour les mots, les idées et les chiffres.

  • Rythme de travail de la mémoire Attention, au-delà de 50 minutes de travail de mémorisation, il y a un risque de surcharge. Vous risquez de ne plus rien enregistrer. Il est temps de faire une pause (10 minutes) vraiment relaxante pour vos neurones. (Marcher un peu, faire une activité manuelle simple...).

    Si vous avez travaillé toute une journée et que le lendemain vous avez l'impression de n'avoir rien retenu, ne vous inquiétez pas, c'est normal. Surtout au début de vos révisions. La mémorisation est un exercice, au même titre que la gym, il faut un entraînement quotidien. C'est pourquoi il est important de travailler tout au long de l'année ! Ainsi la mémoire est échauffée. Quand vous reprendrez le texte à apprendre, vous vous rendrez compte que les informations vous reviennent.

    Au bout d'un certain temps, il vous suffira juste de lire les grands titres des chapitres pour que vous vous souveniez du reste. Par conséquent, révisez régulièrement !

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